Hatha Yoga 

Cours hebdomadaires donnés par Daniel D'Hulster

Les jeudis de 18 à 19h

De nos jours, la pratique du yoga est ressentie de plus en plus comme une nécessité, une halte nécessaire dans la semaine !
Chaque exercice de yoga va chercher à se différencier du simple exercice gymnique pour révéler différentes qualités qui lui sont propres.

 

  • Au niveau physique : La colonne sera toujours mobilisée  dans l'étirement . Il y a une recherche permanente du bon alignement et du bon maintien du corps, de l'enracinement, de l'équilibre, de la conscience des muscles profonds, du respect des limites , des moments de pauses. Il y a aussi une mise en évidence de l'immobilité, l'expiration est généralement plus longue, le thorax plus ouvert,…

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  • Au niveau psychologique : Etre dans l'instant , ressentir l'énergie, accueillir le souffle dans le coeur ( relier l'émotion à la respiration), habiter son corps, travailler avec un mental calme (plus avec l'intuition qu'avec le mental rationnel), se détacher d'une norme, d'un modèle, favoriser  l'aisance dans le mouvement , la connaissance de soi par l'observation , la visualisation de l'intérieur du corps, travailler avec la tête libre, pour soi et avec humilité….

 

  •  Au niveau relationnel : L'absence de compétition, la relation avec le cosmos (Soi individuel- Soi universel ), la transmission entre l'enseignant et l'élève.

 

  •  Au niveau symbolique : Se laisser faire par la posture, ressentir les 5 éléments en soi, se relier aux archétypes,….
    L'exercice de yoga va conduire naturellement à la méditation.


Les cours démarreront dès le jeudi 12 septembre de 18 à 19h l'espace de créativité de Ici et Maintenant.
Bienvenue à toutes et tous !

Inscriptions et renseignements:

OSMOSE PLUS asbl - Daniel D'Hulster
E-mail : osmoseplus@hotmail.com
GSM :0494/465064

1ère séance d'essai : 10 euros
Forfait de 10 séances : 100 euros ( assurance comprise), réparties sur un maximum de 10 semaines consécutives hors congés scolaires. Toutes absences liées à des situations exceptionnelles (voyage, profession ),doivent-être signalées lors du paiement de l'abonnement pour qu'elles ne soient pas prises en compte !

N° de compte bancaire IBAN BE36 0001 8384 2581.

 

Biodanza

Cours hebdomadaires donnés par Sarah Cornet

Les lundis de 20 à 22h

La Biodanza propose un processus d’accompagnement à l’épanouissement de la personne, d’embellissement et d’enrichissement de l'expérience de la vie. Elle vise à améliorer la qualité de nos relations en stimulant notre capacité à nous connecter à nos besoins et à nos envies, et à nous ouvrir aux autres. Elle nous invite à développer l’ensemble de nos potentiels et à nous sentir intensément vivant, ici et maintenant, en toute spontanéité. Elle réhabilite un dialogue entre instinct, sensation, pensée et action.

 

Il ne s’agit pas d’une thérapie. Cela dit, des effets positifs ont été remarqués lors de la pratique régulière, notamment sur la santé et sur la qualité de vie. Il a été démontré que la biodanza améliore la confiance en soi et l’estime de soi, la capacité à gérer le stress, qu’elle accroit la vitalité et la joie de vivre.

 

La Biodanza s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie. Il n’est pas nécessaire de savoir ou d’aimer danser, ni d’avoir une quelconque expérience en développement personnel. La Biodanza est accessible à tous, quels que soient notre âge et notre condition physique.

 

Concrètement : la séance dure environ 2 heures. Les danses se font seul, à deux et en groupe. L’invitation est de se mettre en mouvement et de se laisser inspirer par la musique et par la proposition (démo et consignes) du facilitateur. Une grande liberté d'expression et de créativité est laissée aux participants. Il n’y a pas de chorégraphie à apprendre. La pratique hebdomadaire facilite l'intégration de ses bienfaits au quotidien.

 

Le groupe d'Ici et Maintenant a lieu le lundi soir de 20h à 22h et est semi-ouvert : il s’agit d’un groupe régulier dans lequel de nouvelles personnes peuvent être accueillies à des dates spécifiques.  Les cours démarreront ce lundi 2 septembre 2019.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à contacter Sarah Cornet au 0499 81 32 93.

 

SOPHROLOGIE pour les 5-8 ans

Cours hebdomadaires donnés par Anne Renard

Les mercredis de 14 à 16h 

Module 1 : du 18 septembre au 23 octobre (6 semaines)

2 compétences seront explorées :

« Moi et les autres » et « J’exprime mes émotions et mes ressentis »

 

Module 2 : du 6 novembre au 11 décembre

Compétences explorées :

« Je suis responsable de mes choix » et « J’apprends à écouter »

 

L’objectif est faire découvrir aux enfants comment grandir autrement, agir de manière autonome, prendre conscience de leurs ressources et apprécier les bienfaits de la détente du corps.

 

Prix : 25 euros/ séance soit 150 euros le module.

Informations et inscriptions : www.sophro-land.be

Ateliers animés par Anne Renard, éducatrice spécialisée et sophrologue.

 

COACHING SCOLAIRE pour adolescents

Séances données par Frédéric Mies

Les samedis ou dimanches de10h à 12h 

 

Durant deux heures, nous travaillerons la détente et la respiration pour mieux gérer le stress, l’autonomie, la méthode de travail.

Module 1 : pour les 1ière et 2 ième secondaire

Samedi 21 septembre 2019

Samedi 28 septembre 2019

Dimanche 6 octobre 2019

Dimanche 17 novembre 2019

 

Module 2 : pour les 3 ième et 4 ième secondaire

Dimanche 20 octobre 2019

Dimanche 3 novembre 2019

Samedi 9 novembre 2019

Dimanche 17 novembre 2019

 

Module 3 : pour les 5ième et 6ième secondaire

Samedi 18 janvier 2020

Dimanche 26 janvier 2020

Samedi 1 février 2020

Samedi 8 février 2020

Prix : 30 euros la séance soit 120 euros le module

 

Infos et inscriptions : www.sophro-land.be

Ateliers animés par Frédérique Mies, coach scolaire, sophrologue.

 

Des modules supplémentaires peuvent être organisés pour les ateliers enfants le mercredi de 16h à 18h et pour le coaching scolaire le dimanche de 14h à 16h, n’hésitez pas à nous informer de vos demandes.

 

Les groupes sont constitués de minimum 4 participants et maximum 8.

 

Afin que le travail soit efficace, il est demandé de s’engager par module complet.

 

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Ici & Maintenant

187-189  Rue Jean Volders, 1420 Braine l'Alleud